ESM- Embodied Stress Management. Mit bewegter Achtsamkeit aus der Stressfalle von Konrad Wiesendanger

Ein schönes Büchlein: es erläutert knapp und klar Wesentliches zu Stress und bringt in einem Praxisteil Übungen von Feldenkrais zum Stress-Abbau. Die Übungen sind hilfreich und sehr wohltuend und unterstützen – unabhängig vom Stress-Level – vor allem Achtsamkeit bezüglich des Körperbefindens.

Wer will kann sich einige auch als MP3-Dateien von der Homepage des Autors herunterladen und hat damit die Anleitung, um am Boden liegend die Übungen selbst zu machen. Speziell sind die Micro-Moves, die helfen, auch während der Arbeit bewusst und entspannt im Körper zu bleiben.

Eine praktische Anwendung von Feldenkrais für besseres Körpergefühl und vertiefte Körperwahrnehmung.